Cuaca Panas Ekstrem, Jaga Kondisi Tubuh dari Bahaya Heatstroke!

Heatstroke adalah kondisi dimana suhu tubuh meningkat dengan drastis. Salah satu penyebab terjadinya heatstroke adalah cuaca panas ekstrem. Belakangan ini, di Indonesia pun sedang mengalami kenaikan suhu yang signifikan, bahkan BMKG menyebutkan ada 10 daerah dengan suhu mencapai 37,2 derajat celcius. Meskipun BMKG sudah mengimbau agar masyarakat mengurangi aktivitas di luar rumah, namun tidak bisa dipungkiri bahwa cuaca panas yang ekstrem ini perlu diwaspadai.

Kondisi ini perlu diwaspadai karena cuaca panas ekstrem dapat memicu terjadinya heatstroke yang disertai dengan dehidrasi. Saat tubuh mengalami peningkatan suhu dan kekurangan cairan, maka kinerja tubuh jadi tidak seimbang. Bahkan, di beberapa negara Asia cuaca panas ekstrem ini telah menelan korban jiwa. Yuk, kenali apa itu heatstroke, mulai dari penyebab hingga cara mencegahnya!

Apa itu heatstroke?

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, heatstroke adalah sebuah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan suhu tubuh seseorang. Ciri-ciri orang yang terkena heatstroke diawali dengan suhu tubuh meningkat drastis mencapai 40 derajat celcius bahkan lebih. Gejala heatstroke lainnya, meliputi kulit memerah, tidak mengeluarkan keringat, pusing dan sakit kepala, mual hingga muntah, jantung berdetak kencang, dan bahkan kejang. 

Bila kamu merasakan ciri-ciri heatstroke tersebut, maka kamu harus segera menanganinya. Cara mengatasi heatstroke yang pertama adalah berpindah ke tempat yang lebih sejuk, melakukan kompres dingin pada bagian leher dan ketiak, selain itu memperbanyak asupan cairan. Heatstroke adalah kondisi yang bisa membahayakan bila tidak segera ditangani. Kinerja organ tubuh penting, seperti jantung, otot, ginjal, dan bahkan otak bisa terpengaruh.

Siapa saja yang rentan terkena heatstroke?

Sebenarnya, heatstroke bisa menyerang siapa saja. Namun, ada beberapa kelompok orang yang lebih mudah terkena heatstroke. Mereka yang lebih rentan terhadap bahaya heatstroke, antara lain atlet, pekerja outdoor, anak-anak yang sering bermain di luar ruangan, orang yang senang berolahraga berat, dan juga para lansia. 

Penyebab terjadinya heatstroke

Penyebab terjadinya heatstroke adalah paparan sinar matahari yang tidak bisa ditoleransi oleh tubuh. Tubuh menjadi sangat kepanasan dan tidak mampu mengontrol suhu tubuh. Akhirnya, kamu pun tidak berkeringat. Keringat memiliki peran penting dalam mengatur suhu tubuh. Munculnya keringat adalah respon tubuh saat lingkungan kita terlalu panas.

Bukan hanya saat cuaca ekstrem saja, ketika kamu berolahraga, tubuh juga akan menghasilkan panas tubuh. Panas yang dihasilkan akibat proses metabolisme ini bila juga bisa menjadi penyebab heatstroke. Maka dari itu, jika kamu orang yang rajin berolahraga, kamu perlu menyiapkan beberapa minuman yang tepat untuk mencegah heatstroke semakin parah. 

Cara mencegah kondisi heatstroke

Ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya heatstroke. Dengan melakukan pencegahan yang tepat, maka kamu bisa terhindar dari bahaya yang mengintai. Cara mencegah heatstroke, antara lain dengan minum air yang cukup, mengurangi paparan sinar matahari, mengompres tubuh dengan kain basah yang dingin, dan mengenakan pakaian yang ringan dan longgar.

Heatstroke yang disertai dengan dehidrasi bisa kamu cegah dan atasi dengan menambah asupan cairan yang kaya akan vitamin dan mineral. Selain minum air putih, kamu bisa mengonsumsi air kelapa, jus buah, atau bahkan air lemon untuk membantu menstabilkan suhu dan menghidrasi tubuh.